加圧トレーニングのやり方最新の記事

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは腕や足の付け根に圧力をかけ、血液の流れを制限しながら行うトレーニング方法であり、短い時間で効果が高いと言うことから、プロのスポーツ選手を始め、芸能人にも人気となっています。
加圧トレーニングは圧力をかける方法になりますが、専用の圧力ベルトを使用するため、痛みなども無く、安全に行うことが出来ます。
加圧トレーニングの効果が高い理由としては、血液の流れを制限しているために、脳が筋肉に重力がかかっていると勘違いし、ホルモンの分泌を活発化させるからです。普段は眠っているホルモンを、加圧トレーニングによって分泌させ、健康的に鍛えることが可能になっています。加圧トレーニングは医療分野でも用いられ、糖尿病の治療や脳梗塞患者のリハビリにも効果があるとして応用されています。
今までウエイトトレーニングなどで鍛えていた筋肉を、短時間で軽い負荷によって効果が得られるため、女性でも手軽に行えるトレーニングになっています。加圧トレーニングは重い負荷をかけないので筋肉組織が破壊されるといった事もなく、靱帯や関節を痛めると言った危険性もありません。
女性のダイエットに、スポーツ選手が鍛えるために、中高年者がメタボリック対策にと、誰にでも良い効果が出る加圧トレーニングは、これからも注目されるトレーニング方法と言えるでしょう。

加圧トレーニングのやり方について

加圧トレーニングを行った女性芸能人が、ダイエットやバストアップ効果をテレビや雑誌で紹介したことから現在のブームが起きたと考えられます。筋力アップの為に考えられたトレーニング方法ですが、ダイエット目的で行ってもムキムキ体型になることなく、キレイに痩せることが出来ると評判になりました。
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更新履歴
加圧トレーニングとは(2009年6月 4日)
加圧トレーニングが流行った背景(2009年6月 4日)
加圧トレーニングのベルト(2009年6月 4日)
加圧トレーニングのやり方(2009年6月 4日)